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Como desenvolver o poder como um jogador de rugby O Outono Internationals chega ao fim deste fim de semana com o País de Gales hospedando a Austrália no Millennium Stadium - mas isso não significa que a temporada de rugby pára aqui. Longe disso: A Premiação da Aviva soa durante todo o inverno, e venha em fevereiro será mais uma vez para as Seis Nações. Para jogadores da liga de domingo e fanáticos de poltronas, os internacionais provam uma exibição de supremo condicionamento humano. Os jogadores estão ajustados para o máximo físico: sua combinação de força e resistência é quase sobre-humana. Para ser um jogador de rugby, você precisa treinar como um. Enquanto não sou treinador de rugby, tomei nota dos padrões de movimento e das exigências físicas dos atletas envolvidos. Como resultado, Ix2019ve compilado xfb01ve exercícios que lhe permitirão melhorar seu desempenho através desses movimentos em um cenário Rugby specixfb01c. A chave em todo é aumentar sua capacidade de criar energia. Power Training amp Plyometrics Artigos relacionados Podemos essencialmente dexfb01ne poder como a multiplicação de força e velocidade através de um movimento particular. No caso do rugby, é provável que estejam atirando, pulando, empurrando e movimentos que exercem uma força lateral (abordando, em outras palavras). Sendo assim, para treinar como um jogador de rugby, você precisa se concentrar em exercícios selecionados que trabalham em múltiplos grupos musculares e imitam as demandas de um jogo de rugby. Os exercícios tradicionais de isolamento com base em peso, como o curvatura do bíceps, não são necessariamente úteis no treinamento de rugby. Embora ajudem a desenvolver tamanho e força muscular, os padrões de movimento envolvidos não são comuns ao jogo. Em vez disso, é benéfico para trabalhar em movimentos no ginásio que são repetidos no campo. O treinamento de força só deve ser realizado até o momento em que você começa a prejudicar sua técnica. Isso é contrário ao estilo de treinamento de musculação, onde é vantajoso levar o músculo bem após o fracasso. Assim que você notar qualquer diminuição no seu desempenho ou fadiga em um treino de energia, é aconselhável parar imediatamente. Empurrar a dor deixará você muito mais suscetível a lesões. Também deve ser dito que o treinamento de energia não é para iniciantes. Os exercícios articulares múltiplos recomendados requerem força muscular considerável e experiência de treinamento. A adesão à técnica correta é absolutamente essencial. 1.Single Arm Barbell Push Press Músculos Trabalhados: Quads, ombros, núcleo Útil para: Empurrar, afastar tackles com uma mão Uso sugerido: 3 x 10 conjuntos (em cada braço) Este é um ótimo exercício para desenvolver a força de empurrar através do ombro , Usando uma base forte como seria necessária no Rugby. Tudo que você precisa para este exercício é um canto de uma academia ou algum lugar para sustentar a barra e uma placa de peso adequada. Certifique-se de dividir entre a barra e a parede sobre este ou você pode ter um dono de ginásio muito desagradado nas suas costas. Músculos Trabalhados: Quad, isquiotibiais, glutes Útil para: Sprinting, tackling Uso sugerido: 3 x 6 repetições Os squats de caixa são extremamente úteis para o desenvolvimento de poder explosivo através das articulações do quadril, joelho e tornozelo. Isso é ótimo para o rugby, pois você melhorará a sua capacidade de sprint, mudança de direção e fuga em um tackle. Ix2019ve mantido os representantes baixos para garantir que você apontar para aumentos máximos de altura em vez de conjuntos longos, onde a fadiga e o mau desempenho podem se ajustar. Músculos Trabalhados: Peito, ombros Útil Para: Empurrar, jogar Uso Sugerido: 3 x 10 A imprensa pliométrica, Up é desenvolvendo e condiciona seu peito e ombros para movimentos de poder explosivos. À medida que você se torna cada vez mais avançado neste exercício, você pode adicionar múltiplos aplausos ao movimento. Mas tenha cuidado: você precisa ser bastante poderoso para se preparar para esse tipo de tempo de antena. 4. Medicine Ball Slams Muscles Worked: Shoulders, back, hips Útil para: Throwing Sugerido: 3 x 12 repetições O medicamento ball slam é um exercício simples, mas surpreendentemente taxativo. Lembre-se de que algumas bolas de medicina saltam e outros donx2019t. Então, se você estiver usando um dos grandes e não potentes, certifique-se de que o seu ginásio xfb02oor pode ter o impacto ou você pode criar uma cratera no meio da academia. 5. Squares de caixa lateral Músculos trabalhados: corpo inferior total Útil para: Mudança de direção, tackling, ação evasiva Uso sugerido: 3 x 10 saltos Itx2019s muito mais difícil de pular lateralmente do que é saltar verticalmente, então comece com uma altura confortável em comparação com Seu salto vertical, e, gradualmente, trabalhe até uma altura mais desafiadora. Os agachamentos de caixa lateral podem ser executados saltando sobre um grande obstáculo em cada direção ou configurando vários obstáculos e saltando sobre eles um após o outro. Scott Laidler é treinador pessoal e treinador de desenvolvimento pessoal com sede em Londres. Entre em contato com Scott no scottlaidler para treinamento pessoal e treinamento de fitness on-line. Executivos Ao usar este site, você considera que leu e concordou com os seguintes termos e condições: A seguinte terminologia aplica-se a estes Termos e Condições, Declaração de Privacidade e Aviso de Aviso e qualquer ou Todos os Contratos: Cliente, Você e Você se referem a você, a pessoa acessando este site e aceitando os termos e condições da Companhia. A Companhia, nós mesmos, nós e nós, refere-se à nossa empresa. Festa, Festas ou Nós, refere-se tanto ao Cliente como a nós mesmos, seja o Cliente ou nós mesmos. 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Finanças Magnates 2017 Todos os direitos reservados O Forex Industrys Untapped Asset 8211 Rugby Players Tim Furey Expert Insights (Executivos) Quinta-feira, 30.10.2017 10:00 GMT Hoje, um grande negócio está constantemente inovando e encontrando uma maneira melhor de servir seus clientes. É tudo sobre as pessoas que contrata e a cultura que você cria, esse é o nome do jogo. O Forex Magnates falou exclusivamente com o CEO Tim Furey e o resto da equipe do Tradeview para reunir sua perspectiva sobre os méritos e as vantagens dos jogadores de rugby na força de trabalho. Tendo demonstrado a Tradeview desde o início, é minha experiência que uma cultura rica pode fazer ou quebrar seu negócio, e as empresas com fortes tradições rotineiramente superam seus concorrentes no devido tempo. Uma empresa sobrevive ao longo do tempo por causa de uma forte cultura no local de trabalho e prospera quando a equipe passa a mais. A força do seu time aumenta e cai pelas pessoas que contrata. Dito isto, há pessoas com certos traços de personalidade que não se encaixam perfeitamente com um forte ambiente de equipe. Quem você não deseja contratar: os chamados Millennials, aqueles que atingiram a idade adulta em torno da virada do século, muitas vezes são problemáticos em certas culturas do local de trabalho. Pelo menos é isso que eu encontrei. Eles são a geração Every One Gets a Trophy. Eles cresceram com elogios pródigos, disciplina relaxada e reforço positivo constante. É a geração onde todos foram recompensados, independentemente da performance. Em esportes ou outras atividades, as crianças do milênio receberam troféus e medalhas quando se destacaram e, muitas vezes, não conseguiram evitar danificar sua (delicada auto-estima) percebida. Crescendo sendo bebendo todas as suas vidas, sua atitude é o que você vai fazer por mim. Não é necessariamente a arrogância sua mentalidade é simplesmente o resultado de não ter aprendido a falhar em algo, saber que eles não são os melhores em tudo o que eles Deve ouvir críticas de que é preciso muita dedicação e trabalho duro para melhorar. Uma vez que está realmente trancado na forma como os jovens pensam e tudo na vida passa por esse filtro no momento em que atingem o local de trabalho é uma mentalidade muito difícil de quebrar. Quando as coisas ficam difíceis, Millennials, na maioria das vezes, tendem a desligar ou simplesmente abandonar funcionários com uma sensação de direito, simplesmente não tem as ferramentas mentais para lidar com a adversidade. Quem você quer contratar: quando estou contratando novos funcionários, não necessariamente busco pessoas de outra corretora ou empresa de Forex. Eu simplesmente quero pessoas que são vencedoras comprovadas na vida. Esses indivíduos precisam ter tido sucesso em seus empreendimentos passados, eles precisam me mostrar que trabalharam muito para alcançar o sucesso e vir com as melhores credenciais de negócios da faculdade. Contratar jogadores de rugby tem sido um grande fator X para o Tradeview. Essas pessoas têm um caráter comprovado, responsabilidade e experiência. Os jogadores de Rugby entende o trabalho árduo e o empenho que leva para fazer isso no campo e eles se esforçam para fazer isso acontecer no mundo dos negócios. Nos mercados Forex e Equity, as demandas colocadas em corretores são muito superiores às de outras indústrias. Para isso, você precisa do melhor dos melhores. Você precisa encontrar pessoas que são líderes talentosos, naturais, trabalhadores difíceis, disciplinados, sem negatividade ou sensação de direito, pessoas que se sentem vivas em seus empregos. Pessoas que não fazem desculpas. As desculpas são medo. Na minha indústria, eu preciso de pessoas que têm mais medo de não ter sucesso. Em qualquer negócio, há altos e baixos. Nenhum negócio cresce em linha reta, como um gráfico de crescimento que você pode ver em uma classe de Economia 101. Todo corretor terá tempos baixos, cada vendedor, feitiços secos. Quando parece que nada está funcionando, mesmo que tenha dado o seu todo. Quando não havia mais nada para dentro. Você está desapontado, desencorajado, derrotado. As pessoas que conseguem são as que encontram uma maneira de chegar ao dia seguinte. A pessoa média cessa antes de convocar a força ou determinação para conseguir isso. O jogador de rugby é um guerreiro treinado que encontra uma maneira de transformar as coisas e se tornar bem sucedido. Executar um negócio leva muita energia. Você precisa ter uma visão e um motivo. Isso requer energia mesmo quando seus bodys foram e você se afastou emocionalmente. Você precisa encontrar uma maneira de continuar, e você vai precisar de uma ótima equipe atrás de você para fazê-lo. Eu vejo a equipe do Tradeview como uma banda de soldados que chegam em uma ilha, pegando a colina, invadindo a cidade, segurando o tesouro e voltando para casa vitoriosa. Eu sei que isso pode soar muito Hollywood e um tanto grosseiro no estabelecimento financeiro, mas não chegamos a trabalhar todos os dias apenas para sair e falar sobre rugby. Nós chegamos todos os dias procurando agregar mais valor do que qualquer outra empresa. No negócio você precisa de todos os globos oculares sobre você. No campo do rugby, o mesmo é verdade. Quando o Game Day estiver ligado e os jogadores batalharem por 80 minutos, a equipe vencedora e seus jogadores-estrela são os que têm olhos neles. Antes disso, pode demorar semanas de trabalho árduo (prática). Durante a prática, você planeja o plano do jogo e treina duro para estar pronto para derrotar a outra equipe. Os jogadores de rugby estiveram no centro das atenções antes. Eles entendem o trabalho árduo e o compromisso que é necessário para fazê-lo lá. Eles se esforçam para fazer isso acontecer no mundo dos negócios. Talvez o mais importante, eles prosperam sob este foco e pressão, e fazem o trabalho. 1. Como você finalmente escolheu Ben, Mike e Rory para vir trabalhar com o Tradeview (Tim Furey). Tenho jogado rugby por um tempo e decidi mudar para NYC. Achei que só restava mais alguns anos de Rugby e queria um tiro para uma equipe de Rugby no país. Eu juntei o Old Blue Rugby em 2004 e durante o meu primeiro scrimmage tive uma distância de 70 metros com Ben Sadgrove me perseguindo. Agora, Ben é um menino muito grande e deveria ter sido um linebacker pro NFL. Achei que poderia ultrapassá-lo, no entanto, quando olhei para trás de mim, senti que o TERMINADOR estava me perseguindo. Não importava o quanto eu tentei, não conseguiria correr esse grande cyborg gigante. Na próxima coisa que eu sei, essa grande mão me agarrou e me jogou 5 metros. Todos pareciam conhecer Ben Sadgrove da Austrália e ele tinha este Aura sobre ele quando ele entra em uma sala, todo mundo o percebe ou o conhece. Achei que ele poderia trazer essa aura para a Tradeview e os clientes o amam, então eu estava certo. Mike e eu nos conhecemos dois anos depois durante um de seus primeiros jogos com o Old Blue. O que eu me lembro mais foi que nós estávamos adiantados um pouco e o tempo estava acabando. Mike entrou para enfrentar o adversário que estava carregando a bola e bateu o cara como não amanhã. Então ele se levantou e me disse que você viu aquele Furey8221 e riu. Ele estava jogando como difícil durante o final do jogo como o começo. Ele tinha essa energia sem fim. Então, depois da celebração do jogo, conversamos um pouco. Ele simplesmente se formou na UConn, teve o presente de gab, garoto inteligente, trabalhou mais do que qualquer um que eu conhecia no campo de rugby e ele também sabia falar espanhol. Eu queria explorar o mercado sul-americano e trouxe-o para ajudar com isso há mais de 7 anos. Rory Collins é a nova adição ao Tradeview. Ele é e jogou Rugby na Irlanda e veio para jogar com o Old Blue em Nova York. Ele tem um histórico muito realizado em ações de negociação e seu timing foi perfeito porque estamos iniciando uma nova divisão de negociação de ações e ele pode trazer um enorme valor para nossos clientes. Os jogadores de rugby compõem a espinha dorsal do pessoal de Tradeviews. Isso inclui Tradeviews Mike Murphy (VP e Diretor de América Latina), Ben Sadgrove (vice-presidente de vendas) e Rory Collins (Equity Trader). Sua entrevista exclusiva pode ser lida detalhadamente abaixo. 2. Tim diz que ele contratou especificamente jogadores de rugby para serem corretores de Forex. Por que você acha que isso é (Mike Murphy), eu não diria que é uma situação em que apenas contratamos jogadores de rugby no Tradeview. Eu prefiro dizer que é mais um fato que as qualidades procuradas em um corretor de Tradeview são freqüentemente encontradas em jogadores de rugby. As qualidades como a determinação, o compromisso com o trabalho árduo, ser um jogador de equipe e ser focada em metas são todos traços vitais de um jogador de rugby bem sucedido, bem como um vendedor de sucesso na Tradeview. Eu também acho que isso ajuda que Tim e eu jogamos no mesmo campo juntos, e existe uma confiança que é construída sobre o campo de rugby que leva ao escritório. (Ben Sadgrove) Eu acho que há uma série de razões pelas quais alguém gostaria de contratar jogadores de rugby especificamente, ou seja, resistência ou força de atitude, let8217s enfrentam vendas não é um show fácil e você tem que ser capaz de rejeitar e continuar avançando , Como no campo de futebol apenas porque você recebe um golpe difícil não significa que você pode deixar o jogo. Também o rugby como muitos esportes é orientado para a equipe, a capacidade de seguir instruções e trabalhar bem dentro de uma estrutura de equipe é fundamental para que qualquer organização funcione e cresça. 3. O que o rugby ensinou a você que se traduz bem em ser um corretor de Forex (Mike Murphy) Rugby me ensinou muitas lições, mas eu teria que dizer que a lição mais importante é manter o foco e nunca perder de vista seu objetivo. Em termos de rugby, isso significa trabalhar arduamente no ginásio durante a temporada, comprometendo-se a tornar-se melhor jogador em todas as práticas, e estar pronto para atuar como parte de uma equipe em Gameday quando conta. O mesmo pode ser dito pela minha abordagem para trabalhar na Tradeview. Todos os dias, leio sobre o setor, aprendo o máximo que puder para me tornar um especialista em meu campo, e meu trabalho é estar sempre pronto para executar ou compartilhar o que sei quando falo aos clientes. Rugby envolve um esforço constante para melhorar e aperfeiçoar seu ofício, assim como trabalhar em vendas. (Ben Sadgrove) I8217ve viajado para muitos países que jogaram rugby e jogou com muitas nacionalidades diferentes, sendo que o Forex é verdadeiramente um trabalho internacional, compreendendo diferentes culturas e relacionando-se a eles em um nível pessoal definitivamente me ajudou com minhas vendas. Você também obtém uma compreensão básica das taxas de câmbio. Sendo australiano e viajando para o Reino Unido pela primeira vez com a AUD, vi de primeira mão a relação entre as duas moedas8230. E quanto menos eu tive na minha conta bancária. 4. Para você, está jogando rugby um passatempo ou mais de um estilo de vida (Mike Murphy) O Rugby é definitivamente um estilo de vida, basicamente, foi um 2º trabalho, não foi pago, mas adoramos fazer. Nós praticamos duas vezes por semana, treinamos na academia quando não praticamos e jogamos todos os fins de semana no outono, primavera e verão. Nós viajamos por todo os EUA para fósforos ausentes, trabalhamos em fundraisers e nos oferecemos em eventos em toda a cidade. Eu gasto muito tempo com meus colegas de equipe quase tanto quanto eu passei com meus colegas de trabalho. Alguns desses colegas de trabalho são meus colegas de equipe. Nós jogamos no campo juntos, trabalhamos juntos e nos deixamos juntos quando não estamos ocupados com o outro (Ben Sadgrove) O Rugby sempre será um estilo de vida para mim e em um estágio da minha vida definiu quem eu era, eu literalmente Era um jogador profissional de rugby. A cultura do rugby é forte, I8217ve feito muitos amigos muito próximos em todo o mundo com que eu sempre estaria com 8216mates8217. 5. O que é sobre o rugby que o separa de outros corretores que não praticam o esporte (Mike Murphy) O Rugby me ensinou a trabalhar em grupos e a orientar metas. Também me ensinou muito sobre gerenciamento de tempo e balanceamento de trabalho com compromissos sociais de rugby. Mais importante, no entanto, e provavelmente a diferença que você verá entre mim e outros corretores na indústria é que o rugby me deu confiança. De onde vem essa confiança. Ela vem do sucesso passado em um esporte que a maioria das pessoas conhece é difícil de jogar, mas não tentou. Também vem da minha história. Eu conheci algumas pessoas muito interessantes de todo o mundo e viajei para alguns lugares muito legais como resultado da minha carreira de rugby. Eu acho que isso me fez uma pessoa melhor com um personagem mais interessante que você lembre de se encontrar. (Rory Collins) Existem muitos fatores que fazem um corretor de sucesso, e há muitos corretores de sucesso. A razão pela qual os jogadores de rugby são separados de outros corretores é a sua unidade, não apenas para ser bem sucedido, mas para ser excepcional. Há um certo impulso que empurra todos os atletas de elite para os próximos níveis. Os jogadores de rugby são um grupo excepcionalmente dirigido de atletas de elite, o que faz com que seja bem sucedido o suficiente. A mesma unidade que os torna excepcional na arena esportiva os leva a ser excepcional na arena profissional também. Eu acho que o que lhes dá seu impulso é a paixão deles. Somente um jogador de rugby pode saber o que se sente em sua posição quando isso levará tudo o que você tem a ser notável no esporte, a paixão que faz você colocar todo o seu corpo e mente e coração em algo. Eles carregam isso com eles sempre. É a razão pela qual eles se encontraram nesse esporte, em primeiro lugar, o que os atraiu para ele. É o que os leva a ser intermediários, e o que os leva a sempre ser excepcional. 6. A cultura do escritório do Tradeview cria incentivos mais por trabalhar sozinho, ou mais como parte de uma equipe (Ben Sadgrove) Em primeiro lugar, temos que trabalhar como uma unidade para que a empresa tenha sucesso. Nenhuma empresa pode confiar unicamente em um único vendedor. Todo mundo precisa se destacar para que a empresa cresça e faça bem. Claro que os bônus individuais irão empurrá-lo mais difícil, mas uma equipe campeã sempre vencerá uma equipe de campeões. 7. A cultura do rugby é diferente de outras culturas esportivas encontradas no futebol, basquete. Baseball ou até mesmo MMA (Rory Collins) Existe uma ligação muito singular formada entre as pessoas quando colocadas sob severas pressões juntas, diante de uma grande oposição no que estão tentando fazer. O sucesso não é classificado pela pontuação final, mas como você se carregou quando todas as fichas estavam para baixo. Os jogadores de rugby don8217t precisam falar sobre isso, raramente falados, nem mesmo em brincadeira, mas o que exige respeito no campo é se você se levantou e lutou, e que você fez isso por algo maior do que sua equipe. Sem proteção ou almofadas, apenas regras e códigos de conduta não ditas que são inerentes ao respeito que você tem por outros jogadores, em sua equipe e oposição. Com o rugby, o potencial de lesões fatais ou incapacitantes está em toda parte e muito real. Cada jogador sabe o esforço necessário para competir no jogo, e com isso, o respeito é obtido. Ao contrário de outros esportes com suas paralisações, capacetes, almofadas e tudo mais que cria um ambiente seguro, o rugby pode ser o esporte mais brutal e perigoso que todos existiram. É aí que nasce a cultura do rugby, para os homens que brincam. 8. Qual é o seu fundo de rugby e como você conheceu pela primeira vez Tim (Ben Sadgrove) comecei a jogar rugby na escola secundária Terrigal aos 15 anos, que fica a cerca de uma hora ao norte de Sydney, Austrália. A partir daí, fui selecionado para jogar no ACT Brumby U821721s e depois no NSW Country 1st XV. Depois de um período rápido nos EUA, jogando para New York Old Blue, voltei para a Austrália por uma temporada na competição premier de Sydney com o Gordon Highlanders, em seguida, mudou-se para o norte da Inglaterra para jogar com Huddersfield RFC. Em 2004 voltei a Nova York para jogar com New York Old Blue onde ainda vivo hoje e naquele tempo joguei para os USA Hawks e USA Tomahawks (Rugby League). I8217ve também jogou para os Wallabies Australianos clássicos e recentemente foram selecionados para jogar no USA Classic Eagles In Bermuda. Eu conheci Tim tocando em um evento de rugby em 821704, na Flórida, chamado 8216Ruggerfest8217. Tim mais tarde se mudou para a cidade de Nova York e jogou para o Old Blue, onde nos tornamos companheiros de equipe e amigos e o resto, como eles dizem, é história. (Mike Murphy) Eu conheci Tim Furey meu primeiro jogo jogando para o azul antigo. Acabei de me formar da UConn, mudado para Nova York e eu tinha poucos amigos em Nova York. Falei com alguns amigos para jogar rugby e todos sugeriram que eu jogasse pelo Old Blue. Fui a uma prática e decidi que a antiga comunidade azul era adequada para mim. No primeiro jogo que joguei para eles, comecei na 2ª linha. No final do segundo tempo, Tim, um jogador estabelecido com o clube quebrou a linha e me colocou fora para tentar, o que ganhou o jogo. Saímos e celebramos a win8230 2 semanas depois, Tim me ofereceu a oportunidade de toda a vida. Agora estou aqui no Tradeview. Essa conexão no campo acabou sendo o momento que me levou à minha carreira. Altura: 682172 Peso: 230lbs Posição: 2ª linha Cidade natal: Brookfield, CT Anos Ativo: 2002-2017 Equipes Jogado por: University of Connecticut RFC 8211 2002-06 Old Blue NY RFC 8211 2006-13 New York Knights RLFC 8211 2017-13 EUA Tomahawks 8211 2017 2017 Campeão Nacional AMNRL 8211 New York Knights 2017 EUA Rugby D3 Runner até 8211 Old Blue NY RFC Born Cork, Irlanda 821777 Começou a jogar no under-88217s, os principais times que jogamos com, em ordem, são. Munster 821795 821796 Munster u-20 821797 Munster Inter-pro 821797 Escolas irlandesas 821796 Universidade irlandesa 821798 Irlandês u-218217s 821798 Academia irlandesa 821796 821797 821798 University College Cork, Irlanda 821798 Austrália do Sul u-21 8211 821799 Austrália do Sul 8211 821799 Universidade de Queensland Austrália 8211 2000 University of Cape Town, África do Sul 8211 821704 Cork Constitution RFC, Cork, Irlanda 8211 821705 St Lambert Locks, Montreal, Canadá 8211 821707, 821708, 821709 Old Blue RFC, Nova Iorque, 821710,821711,821712